ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡਾਣ ਭਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਚਾਹੋਗੇ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟੇ), ਪਰ ਇਹ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ, ਚੱਟਾਨਾਂ ਭਰੀ ਗੜਬੜ, ਚੀਕ ਰਹੇ ਬੱਚੇ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਹਰ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ.

1. ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਰਥਿਕਤਾ) ਤੇ ਸਪੈਲਰ.

ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀਆਂ ਝੂਠੀਆਂ ਫਲੈਟ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਮੱਧ-ਉਡਾਣ ਸਨੂਜ਼ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੀ ਟਿਕਟ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਰਥਿਕਤਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਲੈਗੂਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸੀਟਾਂ (ਏਅਰ ਲਾਈਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ), ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਸੀਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

2. ਮੁੱਖ ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੈਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਰਣਨੀਤਕ chooseੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੋ. ਕੁਝ ਫਲਾਇਰ ਖਿੜਕੀ ਦੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋਏ ਝੁਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਲੀਆਂ ਜਾਂ ਰੈਸਟਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਹੋਰ ਦੂਰ ਸਥਿਤ ਸੀਟਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਵਿਚ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬਲਕਹੈਡ ਦੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਰਾਮਘਰਾਂ ਅਤੇ ਗੈਲਰੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਸਮਰਪਿਤ ਯਾਤਰੀ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡਾਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਫਲਾਈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਤੋਂ ਯੂਰਪ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਲਈ ਉਡਾਣ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਜਾਂ 11 ਵਜੇ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ.

4. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਿੱਧੇ ਉੱਡ ਜਾਓ.

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿੱਧੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਉਡਾਣ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.

5. ਕੌਫੀ ਛੱਡੋ.

ਉਡਾਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਜ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

6. ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਨਾ ਬਣੋ.

ਯਕੀਨਨ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀ-ਆਨ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਕਮਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਬੱਤੀਆਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੰਜ਼ਿਲ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਸਕ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਏ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਰਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ, ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਉੱਚੇ ਗੁਆਂ .ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

7. ਮੌਕੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ.

ਸਾਡੀ ਅੰਤਮ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ' ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗਲੈਮਰਸ ਜੈੱਟ-ਸੈਟਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜਹਾਜ਼ ਟੋਸਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਉਨ ਫ੍ਰਾਈਜ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਡਿਗਨ ਜਾਂ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨੋ.

8. ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਸਕ ਚੁਣੋ.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਉਡਾ ਸਕਦੇ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਚਿਹਰਾ coveringੱਕਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡਾਣ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਏਗਾ. ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਲਿਆ ਹੈ.

9. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ coveringੱਕਣਾ ਚਾਲੂ ਹੈ ਅਤੇ dozੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੈਂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

10. ਬੱਕਲ ਕਰੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਸੇਵਾਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਕਨਾਚੂਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸੌਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

11. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.

ਜਦੋਂ ਆਖਿਰਕਾਰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਅੜੀ ਰਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨਨ, ਖਿੱਚਣਾ, ਜਾਂ ਹਵਾਈ-ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

12. ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਕੰਮ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਉਡਾਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ Zs ਫੜਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਬੱਸ ਵਾਪਸ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਨੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

13. ਆਪਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਓ.

ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਕਸਰ ਉੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਰੌਲਾ, ਅਸਹਿਜ ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚੋ ਸਥਾਨਕ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਸਾਰ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮਦ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬੱਚੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

ਐਲਿਜ਼ਾਬੇਥ ਰੋਡਜ਼ ਟਰੈਵਲ + ਲੀਜ਼ਰ ਵਿਖੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ @elizabethe प्रत्येक ਜਗ੍ਹਾ .