ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਾਮੇ ਆਪਣਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਗਸਤ 2017 ਵਿਚ ਟਰੈਵਲ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਅਲੀਅਾਂਜ਼ ਗਲੋਬਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 48 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭੁਗਤਾਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਅਲੀਅਾਂਜ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ 53 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਘੇ ਬਿਨਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ 37 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਲੇ ਗਏ ਸਨ.

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਟਰੈਵਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਟਾਈਮ ਆਫ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ 2017 ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸਮਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਇਹ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਅੰਗਮਈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅੱਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦਾ 81 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਜੇ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ.

1. ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਨਾ ਤਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

2. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਿਚ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਜੋ ਵੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਘੱਟ ਸੁਖਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਨਤੀਜੇ - ਵਧਦੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਸੀਨਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਧਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ. ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

3. ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਉਹੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਸੌਂਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. The ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰਾ ਤੀਜਾ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

4. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੰਗ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਮੇਰਿਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਬੈਲਾਰਡ, ਸਾਈਸਡ, ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਫੋਰਬਸ : ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੰਗ ਫੋਕਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੰਮ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਖਿਸਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੰਗ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.

5. ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਏ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਨਆ fromਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣਾ ਖਤਮ ਕਰੋ.

6. ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋ. ਵਤੀਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱ offਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ. ਰੀਚਾਰਜ

7. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਉਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ & apos; ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚੁਫੇਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਣ. ਮਾਈਕਲ ਕੇਰ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਪਾਰ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਦੇ ਲੇਖਕ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਵਪਾਰਕ ਅੰਦਰੂਨੀ : ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਾਪਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

8. ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ & apos; ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੰਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ.

9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਤੰਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ . ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.