ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਕਾਰਨ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਵਿਡ -19 ਸਰਬਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ , ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੇਟਡ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਪਸ ਤਾਂ COVID-19 ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸੁਝਾਅ
ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ
ਮਾਈਲੀਫ ਇਕ ਆਲ-ਉਮਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਵਿੱਚ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ $ 9.99 / ਮਹੀਨੇ, $ 58.99 / ਸਾਲ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ 9 249 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਦੱਸਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੇ ਸਾਇਨ ਅਪ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਲਾਇਫ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਐਪ ਸਟੋਰ ਜ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ .
ਹੈੱਡਸਪੇਸ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੈੱਡਸਪੇਸ 190 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਨ. ਐਪ ਇਸ ਦੀ ਸੁੰਦਰ, ਵਰਤੋਂ-ਵਿੱਚ-ਅਸਾਨ ਐਪ 'ਤੇ ਕਈਂਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਮਨਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ $ 69.99 / ਸਾਲ ਜਾਂ 99 12.99 / ਮਹੀਨੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਹੈਡਸਪੇਸ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੇਦਰਿੰਗ ਤੂਫਾਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੌਜੂਦਾ ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, 2020 ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਹੈਡਸਪੇਸ ਪਲੱਸ ਗਾਹਕੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿ Y ਯਾਰਕਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਮੁਫਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ .
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਐਪ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ .
ਸ਼ਾਂਤ
ਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਕੋਲ ਇਸ ਦੇ ਐਪ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਅਭਿਆਸ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸੇਧ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੇ ਵੀ ਇਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਮੁਫਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਬ , ਨੀਂਦ ਅਭਿਆਸ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਕੀਮਤ. 69.99 ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਐਪ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ .