ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਰੇਤ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨਾ ਹੈ.



ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸੈਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬੀਚ . ਬਾਰ੍ਸਿਲੋਨਾ ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਗਲੋਬਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬਵੇਅ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ.

ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਨੀਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਤੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੰਮਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਡੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕਲਾਚੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.






ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਵੇਅ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 60 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨ, ਦੂਜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਤੀਸਰੇ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਨ.