ਯੋਗ + ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ Popੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱ toੋ (ਵੀਡੀਓ)

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਇੱਕ ਉਡਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਿਸਕਣਗੇ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ 5 ਮਦਦਗਾਰ ਚਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਖਿਸਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ.







ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਓਮ ਲਈ ਸਰਵਉੱਤਮ ਟ੍ਰੈਵਲ ਯੋਗਾ ਮੈਟਸ

ਇਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਫੋਲਡੇਬਲ ਮੈਟ ਪੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ - ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਜੇਡ, ਮੰਡੂਕਾ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ ਟਰੈਵਲ ਮੈਟ ਪਿਕਸ ਵੇਖੋ.





ਨਿ Mexico ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਲਾਸ ਅਲਾਮੋਸ ਕਾਉਂਟੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਜੋਂ ਹੈ.

ਯੂਐਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਨੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਿitiesਨਿਟੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ, ਨਿ Mexico ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਲੌਸ ਅਲਾਮੌਸ ਕਾਉਂਟੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਤੇ ਆਇਆ.



11 ਪਿਆਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ 11 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 11 ਸ਼ਾਂਤ ਵੀਡੀਓ.



ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੀਏ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਗਾਹਕੀ, ਘਰ-ਘਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਐਪਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾ Browseਜ਼ ਕਰੋ.



ਇਨ੍ਹਾਂ 13 ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੌਂਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 13 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਹੈੱਡਸਪੇਸ, ਸ਼ਾਂਤ, ਸਰਲ ਆਦਤ, uraਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੋ.











ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਣਜਾਣ ਬਣੋ

ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਕੌਸਮੌਸ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਵੈਬਸਾਈਟ, ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 50 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਿੱਪਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਾ ਬੋਰਾ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ ofੇ ਦੀਆਂ ਰੌਣਕਾਂ, ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਹਲਚਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਝਰਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ. ਆਇਰਲੈਂਡ





ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ 11 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਾਰਵੇਈ ਸਕੂਲ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ 11 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.



ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਬੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨੇਚਰ ਨਿurਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.



ਮੈਂ ਜਪਾਨ ਦੇ ਸਲਫਿicਰਿਕ ਹੌਟ ਸਪ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਲਿੱਗਿਆ - ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਥਰਮਲ ਗਰਮ ਚਸ਼ਮੇ (ਅਨਸੋਂਸ) ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ improveੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.



ਵਿਲੀਅਮਸਬਰਗ ਵਿਚ ਇਕ ਚਿਕ ਨਿ New ਬਾਥਹਾhouseਸ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੈ - ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ (ਵੀਡੀਓ) ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ

1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਬੇਸਮੈਂਟ ਪੱਧਰ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਹਾਉਸ ਪਾਓਗੇ - ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ.