ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ? ਓਲੰਪੀਅਨ ਏਲੀ ਰੈਸਮੈਨ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਆਈਕਨ, ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉੱਦਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਉਸਨੇ ਸਿਲਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਡੇਅਰੀ-ਵਿਕਲਪਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼, ਸਿਲਕ ਅਲਟਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੀਟ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ.

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਮੈਂ ਅਤੇ ਅਪੋਸਿਸ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ,' ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ। ਯਾਤਰਾ + ਮਨੋਰੰਜਨ . 'ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.'

ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਓਲੰਪਿਅਨ ਨੇ ਟੀ + ਐਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਲੈ ਲਿਆ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ, ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੰਨੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਰੁੱਕ ਗਿਆ.

ਸਹਿਕਾਰਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, 26, ਰੈਸਮੈਨ ਨੇ ਸਿਲਕ & ਅਪੋਜ਼ ਦੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਲਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਚਾਲਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਜੋ & apos; ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਉਹ & lsquo ਓਲੰਪੀਅਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉਸ ਨੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਵੀਡੀਓ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ, 'ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੇ ਉਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਖੇਡ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ,' ਉਸਨੇ ਵਰਕਆ videoਟ ਵੀਡੀਓ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ. 'ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ & apos ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਿਲਕ ਅਲਟਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਰਿਲੇਟਟੇਬਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ fitsੁਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਰੋ. '

ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੁਭਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਲਕ ਅਤੇ ਰਈਸਮੈਨ ਸਾਥੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਸਿਲਕ ਅਲਟਰਾ ਅਪਗ੍ਰੇਡ' ਸਵੀਪਸਟੇਕਸ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲੀ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਵੀਪਸਟੇਕਸ ਅਤੇ ਐਪਸ; ਵੈਬਸਾਈਟ, ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 7 ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਹਨ.

ਭਾਗੀਦਾਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਰਾਇਸਮੈਨ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਥੀ ਓਲੰਪੀਅਨ, ਮਾਈਕਲ ਫੈਲਪਸ, ਜਿਸ ਨੇ ਰੇਸ਼ਮ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ 'ਅਪਗ੍ਰੇਡ' ਕਿੱਟ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 20-ਐਲਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੇਟਲਬੈਲ, ਦੋ 8-ਐਲਬੀ. ਡੰਬਲਜ਼, ਇੱਕ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ (ਰੈਸਮੈਨ & ਅਪੋਸ; ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਧਨ), ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡ.

ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅੰਜਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਾਇਸਮੈਨ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿਚ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [ਅਤੇ] ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਕ੍ਰੰਚੀ ਇੱਕ ਚਬਾਉਣੀ ਖਿਡੌਣ ਵਰਗੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਟੀ + ਐਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਕੁੱਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਬੋਸਟਨ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਨੇ ਟੀ + ਐਲ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਲਈ ਲਿਆ.

“ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ [ਇਸ ਵਾਰ] ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕੀਤਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। 'ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇ.'

ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਬਰੂਰੋਨੀ ਟਰੈਵਲ + ਫੁਰਸਤ & ਐਪਸ ਦਾ ਡਿਜੀਟਲ ਨਿ Newsਜ਼ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਹ NYC ਵਿਚ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ.