ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਸਮਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੋਫੇ ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਵੇ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਡੈਸਕ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੇਤੀ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: 13 ਸਿਹਤਮੰਦ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕੀਥ ਡਿਆਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 8,000 ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰ' ਤੇ ਐਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਿਹਾ. 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕ ਆਵਾਰਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 16 ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 12.3 ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 77 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ.

ਨਿ really ਯਾਰਕ-ਪ੍ਰੈਸਬੀਟੀਰੀਅਨ / ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਮੋਨਿਕਾ ਸੈਫਰਡ ਨੇ ਇਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੈਠਣਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਵੈਦ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਨਵੇਂ ਡੈਸਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਸਪਾਟਾਂ ਤੇ ਜਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿਚ ਪਾੜ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੇਖਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਣ. ਜੋਖਮ.

ਸੈਫੋਰਡ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਬੈਠਕ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰੀਏ ਬਲਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸੈਫੋਰਡ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਗੇ.