ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਜਿੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੌਫਬਰੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸਖ਼ਤ ਨੌਕਰੀ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਜਾਂਚ 14 ਆਦਮੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ: ਇਕ ਘੰਟਾ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਅਤੇ 104-ਡਿਗਰੀ-ਫਾਰਨਹੀਟ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ.

ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਵਧਾਉਣਾ ਸੀ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ: ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ 130 ਕੈਲੋਰੀ ਭੜਕ ਗਈਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਤੇ ਸਾੜੋਗੇ.

ਗੱਲਬਾਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਖੋਜਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ. ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੀਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਰਗਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਹੀਟਿੰਗ - ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ - ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਹੀਟਿੰਗ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ 2015 ਤੋਂ ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਸ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ - ਪੈਸਿਵ ਹੀਟਿੰਗ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕੰਮ - ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਗੱਲ: ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਪੁਰਸ਼ ਆਦਮੀ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ waysੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.