ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਅਕਸਰ ਉੱਡਣ ਵਾਲਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਚੂਸ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ: ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਸਨਮਾਨ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੋਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਸਕਾਟਲੈਂਡ & ਅਪੋਜ਼ ਦੀ ਸੇਂਟ ਐਂਡਰਿwsਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵੱਲ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੀਮ ਨੇ ਪਾਣੀ ਪਾਇਆ - ਦੋਨੋ ਅਜੇ ਵੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਗਾਇਬ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਹ ਗੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ.

ਰੋਨਾਲਡ ਮੌਘਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੇਂਟ ਐਂਡਰਿwsਜ਼ ਅਤੇ ਅਪੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ; ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਿਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.ਐੱਨ.ਐੱਨ , ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਹੁੰਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ [ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ] ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਡੇਵਿਡ ਨੀਮਨ, ਐਪਲੈਸ਼ਿਅਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲਿਨਾ ਰਿਸਰਚ ਕੈਂਪਸ ਵਿਖੇ ਹਿ Humanਮਨ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਲੈਬ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਟਾਈਮ ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਕੋਈ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਤੇ ਇਥੇ ਹੀ ਦੁੱਧ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਪੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਰੇਟ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

'ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ: ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ - ਜਿਵੇਂ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰਿਹਾਈ,' ਮੇਲਿਸਾ ਮਜੂਮਦਾਰ, ਇਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟਿਸ਼ੀਅਨ, ਨੇ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ. ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ.ਐੱਨ.ਐੱਨ .

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਟੀਮ 18 ਤੱਤ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੁਰਸ਼ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 13 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਸਕਾਈਮ ਦੁੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਡੀਲਾਈਟ ਵਰਗੇ ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਇਆ. ਅੱਗੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਸੰਤਰਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੋਡਾ, ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ, ਕੋਲਡ ਟੀ, ਚਾਹ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਸਟਿਲ ਪਾਣੀ, ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ, ਲੈਗਰ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਾਫੀ ਆਇਆ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡਾਣ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਉੱਚਾ ਠੰਡ ਵਾਲਾ ਗਲਾਸ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਤਰਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.